身体の免疫を強化することで病気に負けない身体をつくりましょう。
と言っても免疫は強化するためには鍛えるのではなく整えてあげることが大切です。
常日頃から規則正しい生活を心がけ、しっかり睡眠、栄養バランスの良い食事をとり、適度の運動、ストレスをため込まない。
そして、何より楽しいと感じることを心がけましょう。
好中球やマクロファージなど多くの免疫細胞がそれぞれ役割を果たすことでチームワークがいいことが大切です。免疫が強くするということはチームワークがいいこと。
私たちの体は無理をすると免疫細胞までも無理をしてしまいます。
無理をした免疫細胞たちは疲れて、チームワークも崩れてしまいます。
いつもと違う冬だからこそ、
改めて、免疫を強化するそんな時間を自分に使ってみてもよいのではないでしょうか。